ruendekzkz
Лого Naraione.org
Что можно есть после 18 часов?

Что можно есть после 18 часов?

, 2022-02-01
Что можно есть после 18 ч? Кисломолочные. Здесь требуется выбирать правильно – не слишком жирное или обезжиренное. В рамках разумного – натуральный йогурт или кефир. После такого перекуса желудок не будет перегружен и не вырабатывается ненужная энергия, которую некуда потратить. Что делать если ночью захотелось кушать – выпит...
0 | 79
Лого Naraione.org
Как выбрать кроссовки на зиму?

Как выбрать кроссовки на зиму?

, 2022-01-16
Как известно, в зимнее время года на дорожках появляется множество снега и льда. Всё это попадает внутрь обуви, из-за чего возникает дискомфорт, если человек ходит или бегает. Хорошая спортивная обувь соответствует сезону, она защищает ноги. Подобно тому, как автомобилист относится к выбору зимних автомобильных покрышек, вы должны выбирать и зимние...
0 | 177
Просто рекламка
Лого Naraione.org
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ

, 2021-08-30
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды.Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса....
0 | 332
Лого Naraione.org
Особенности тренировки бицепса

Особенности тренировки бицепса

, 1970-01-01
Для начинающих не следует тренироваться каждый день т.к Ваши мышцы еще не привыкли к большим нагрузкам, развивайте их постепенно ну например начните с 3-х тренировок в неделю по часу и не забывайте что мышцы любят большое количество повторений и занятия через силу это будет создавать не только рельеф мышц, но и способствует росту двуглавой мышцы (б...
0 | 342
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Мифы о жиме лежа

Мифы о жиме лежа

, 2019-12-14
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ...· Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой.· Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие.· Жим лёжа не более опасен для плеч, чем ...
0 | 1423
Лого Naraione.org
Мышечная сила

Мышечная сила

, 2019-08-14
Мышечную силу оценивают по максимальной силе, развиваемой мышцей или группой мышц при сокращении. Слабость или неравномерный тонус мышц может мешать движению, и эти нарушения должны быть устранены в процессе медицинской реабилитации. Мышечная сила зависит от целого ряда факторов: физиологических, биомеханических, нервно-мышечных. В зависимости от ф...
0 | 1473
Просто рекламка

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).