Наши новости
Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
19.03.2019
Вчера :
День налоговой полиции
Вчера :
1965 Летчик-космонавт СССР Алексей Архипович Леонов впервые в истории совершил выход в открытый космос
Вчера :
Именины Адриан, Ираида, Константин, Марк, Федор
Сегодня :
1906 День моряка-подводника
Сегодня :
Именины Аркадий, Константин
Скоро
31 марта 2019 через 12 дней
День смеха (День дурака)
31 марта 2019 через 12 дней
Международный день птиц
31 марта 2019 через 12 дней
1778 Нью-орлеанский бизнесмен Оливер Поллок придумал знак доллара
31 марта 2019 через 12 дней
Именины Дарья, Иннокентий, Софья, Харисанф
Лого Naraione.org
Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой

, 2014-08-07
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.4. Улучшая лимфоот...
0 | 1477
Лого Naraione.org
Качаем трицепс

Качаем трицепс

, 2014-07-29
Тридцать одно упражнение для прокачки трицепса.
0 | 4641
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
60 советов для успешной жизни

60 советов для успешной жизни

, 2014-07-29
60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.1. Ежедневно занимайтесь спортом.2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.5. Ведите дневник.6. Прочитайте...
0 | 1138
Лого Naraione.org
девять причин по которым стоить начать бегать

девять причин по которым стоить начать бегать

, 2014-06-26
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном....
0 | 1190
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Попробуй

Попробуй

, 2014-06-26
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец ...
0 | 1158
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).