Ru
ruendekzkz
Главная
Правила
Предложить новость
Письмо редакции
Приложение
На карте
Вход
  1. Главная страница
  2. Дом
  3. здоровье
  4. Культура тела
Лого Naraione.org
Тренируемся в одиночку
Культура тела

Тренируемся в одиночку

, 2015-09-07
У вас нет партнера? Эти девять ударных приемов запросто его заменят! Нужен ли вам, любителю, партнер по тренировкам? Казалось бы, нужен! Да еще как! Только с партнером можно добить те самые два-три "форсированных" повтора, от которых глаза лезут на лоб! А без этого такой рост?А вот и не так. Тренинг с партнером поневоле заставляет выкладываться бол...
0 | 1342
Подробнее
Лого Naraione.org
Правильная тяга верхнего блока
Культура тела

Правильная тяга верхнего блока

, 2015-09-07
Тяга верхнего блока – отличное упражнение для развития мышц спины. В особенности для тех, кому с трудом даются подтягивания. Вариантов выполнения тяги существует великое множество: тянут верхний блок к груди и за голову, применяя при этом узкий либо широкий, прямой либо обратный хват. Давайте определим, какой из всех этих вариантов можно считать оп...
0 | 1416
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Тренировка дельт
Культура тела

Тренировка дельт

, 2015-09-07
Плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.Программа рассчитана на месяц, пр...
0 | 1780
Подробнее
Лого Naraione.org
Как стать шире?
Культура тела

Как стать шире?

, 2015-09-07
От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку, и многие хотят это исправить.Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста. Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой л...
0 | 1739
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Косметика для кожи лица и тела
здоровье

Косметика для кожи лица и тела

, 2015-07-25
Косметика важна для ухода за нашей кожей и волосами. Из-за загрязненного воздуха, неправильного и несбалансированного питания и других неблагоприятных факторов сложно без необходимой косметической поддержки поддерживать кожу в хорошем состоянии. Эти факторы делают кожу излишне сухой, сверхчувствительной, кожа не получает достаточное количество кисл...
0 | 1883
Подробнее
Лого Naraione.org
Супер-спина
Культура тела

Супер-спина

, 2015-03-22
ЗОНА 1:ВНЕШНИЕ ВЕРХНИЕ КРАЯ ШИРОЧАЙШИХЭту зону развивают тяговые упражнения, которые выполняются широким хватом. Вектор тяги может быть направлен как сверху вниз вдоль осевой пинии тела, так и под прямым углом к ней.ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ>Вертикальная тяга за голову>Тяга штанги в наклоне (широкий хват)>Широкая тяга...
0 | 1715
Подробнее
Просто рекламка

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).

Полезные ссылки
© На РАЙоне - Шахтинск Работает на NG CMS 2009 — 2025.