Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
26.04.2019
Вчера :
1901 В штате Нью-Йорк впервые в мире введены автомобильные номера
Вчера :
Именины Василий, Давид, Мина
Сегодня :
Международный день интеллектуальной собственности
Сегодня :
1986 Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф
Сегодня :
1792 Французский поэт и композитор Руже де Лиль создал революционный гимн «Марсельеза»
Скоро
30 апреля 2019 через 4 дня
День международной солидарности трудящихся
30 апреля 2019 через 4 дня
Праздник единства народа Казахстана
30 апреля 2019 через 4 дня
День Защитника Отечества
30 апреля 2019 через 4 дня
1840 В Англии появились первые в мире почтовые марки
Лого Naraione.org
Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой

, 2014-08-07
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.4. Улучшая лимфоот...
0 | 1490
Лого Naraione.org
Качаем трицепс

Качаем трицепс

, 2014-07-29
Тридцать одно упражнение для прокачки трицепса.
0 | 4713
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
60 советов для успешной жизни

60 советов для успешной жизни

, 2014-07-29
60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.1. Ежедневно занимайтесь спортом.2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.5. Ведите дневник.6. Прочитайте...
0 | 1151
Лого Naraione.org
девять причин по которым стоить начать бегать

девять причин по которым стоить начать бегать

, 2014-06-26
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном....
0 | 1205
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Попробуй

Попробуй

, 2014-06-26
● Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.● Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец ...
0 | 1173
Лого Naraione.org
7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

, 2014-06-20
1.Красная свеклаЭто "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьи...
0 | 1312
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).