Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
21.04.2018
Вчера :
1942 Окончилась Московская битва (началась 30 сентября 1941 года) во время Великой Отечественной войны
Вчера :
Именины Акулина, Георгий, Даниил, Нил
Сегодня :
Именины Нифонт, Родион, Сусанна
Скоро
30 апреля 2018 через 9 дней
День международной солидарности трудящихся
30 апреля 2018 через 9 дней
Праздник единства народа Казахстана
30 апреля 2018 через 9 дней
День Защитника Отечества
30 апреля 2018 через 9 дней
1840 В Англии появились первые в мире почтовые марки
Лого Naraione.org
Основные причины отсутствия пресса

Основные причины отсутствия пресса

, 2014-09-10

1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.

2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.

3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней.

4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира.

5. Вам нужно больше углеводов. Низко углеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку.

6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания.

7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой пресс не только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку.

8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Соседние публикации:

метки

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять в данной новости свои комментарии.






Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).