Ru
ruendekzkz
Главная
Правила
Предложить новость
Письмо редакции
Приложение
На карте
Вход
  1. Главная страница
  2. Дом
  3. здоровье
  4. Культура тела
Лого Naraione.org
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ГРУДНЫХ МЫШЦ.
Культура тела

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ГРУДНЫХ МЫШЦ.

, 2017-09-02
Не нужно думать, что создание мощных мышц груди сродни операции на головном мозге. Возвращайтесь к истокам, тренируйтесь до седьмого пота и используйте пять проверенных временем упражнений. К созданию грудной клетки своей мечты не следует относиться как к ядерной физике – слишком сложному процессу, который не многим по зубам. Джеймс Гре...
0 | 1282
Подробнее
Лого Naraione.org
Программа от Ларри Скотта
Культура тела

Программа от Ларри Скотта "Бицепсы 54 см без стероидов!"

, 2017-09-02
- Самым первый титул "Мистер Олимпия" завоевал Ларри Скотт. Гордость Ларри Скотта - огромные объемы рук и большие дельты. В настоящее время большими бицепсами совсем не удивишь. Данную задачу легко решают стероиды. Но во время молодости Ларри Скота, а это были 60-е, о стероидах толком никто ничего не слышал. Так что большие объемы рук Скотт накачал...
0 | 1575
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
11 способов быстро восстанавливаться после физических нагрузок
Культура тела

11 способов быстро восстанавливаться после физических нагрузок

, 2017-06-19
Отдых и восстановление является неотъемлемой частью любой обычной тренировки. Ваше выздоровление после плановых упражнений имеет большое влияние на вашу внешность и фитнес-спортивные результаты и позволяет тренироваться более эффективно. К сожалению, большинство людей не имеют плана восстановления после физических упражнений. Вот несколько советов,...
0 | 1360
Подробнее
Лого Naraione.org
Жим лёжа и вспомогательные упражнения
Культура тела

Жим лёжа и вспомогательные упражнения

, 2017-05-04
1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см. )Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований. 2. Жим лёжа, хват широкий (82- 90см. )При такой ширине хвата, наибольшая нагрузка ложиться на грудные мышцы. Гриф рекомендуется медленно опускать как можно ближе к горлу. 3. Жим лёжа, х...
0 | 1718
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Сочетание кардио и силовых тренировок
Культура тела

Сочетание кардио и силовых тренировок

, 2017-03-14
Кардиотренировки подготавливают сердечно-сосудистую систему Кардиотренировки покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет увеличить свою максимальную силу. Длительные занятия аэробикой стимулируют привыкание мускулатуры, которое необходимо, чтобы улучшить показатели. Это взаимовлияние хорошо описано в научной литературе. Например, в исследова...
0 | 1768
Подробнее
Лого Naraione.org
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?
Культура тела

ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

, 2017-02-12
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки...
0 | 1475
Подробнее
Просто рекламка

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).

Полезные ссылки
© На РАЙоне - Шахтинск Работает на NG CMS 2009 — 2025.