На РАЙоне - Шахтинск : Показать тег : жиме

Как известно, в зимнее время года на дорожках появляется множество снега и льда. Всё это попадает внутрь обуви, из-за чего возникает дискомфорт, если человек ходит или бегает. Хорошая спортивная обувь соответствует сезону, она защищает ноги...

читать...

Как выбрать кроссовки на зиму?

читать...

В этот день
13.12.2025

Вчера :
День Конституции Российской Федерации
Вчера :
1979 году Принято решение о вводе советских войск в Афганистан
Сегодня :
Именины Андрей

Секреты Успешного Садоводства: Как Выращивание Растений Влияет на Сельское Хозяйство

В мире сельского хозяйства и огородничества существует неоспоримая связь между уходом за растениями и качеством продукции. В этой статье мы расскажем о том, как ухаживание за растениями может влиять на успешное развитие сельского хозяйства,...

читать...

[TWIG] [TWIG]

Культура тела

Постановка ног в жиме

irbees2008 , 2015-03-19

Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере:1. ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног);2. ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра;3. ноги уже плеч и расположены ниже на пл...

0 | 1833

Подробнее

[/TWIG] [/TWIG]

Гость.

Войдите на сайт .

Архив новостей

Шахтинск

Как можно приготовить квас

Приготовление этого напитка не требует много времени и особого умения. Чтобы приготовить классический овсяный квас, рецепт можно взять самый простой.В 3-х литровую емкость засыпаете 400-500 гр. промытого овса, добавляете 3-4 столовых ложки ...

читать...

Немного о теплых водяных полах

Возник вопрос обустройства теплых полов в вашем загородном доме своими силами? Мы можем помочь в решении этого вопроса.Владельцу частного домостроения следует серьезно отнестись к экономии ресурсов и грамотно рассмотреть вопрос монтажа тепл...

читать...

9 популярных способов обмана на шиномонтажке

"Весенний день — год кормит, также и о начале зимы". Эта пословица точнее всего характеризует работу шиномонтажников, многие из которых,находят способы обманывать своих клиентов.Вроде бы: полную стоимость переобувки, включая сня...

читать...

Bandicam - запись видео с монитора

Каждый уважающий себя геймер хоть раз записывал прохождение сложных уровней и достижение супер-бонусов. А если вы еще этого не делали, то непременно захотите, а мы вам подскажем как. Достаточно скачать Bandicam.Bandicam для Win...

читать...

30 февраля

Один мой знакомый поделился своей историей.Во время учебы в Америке он однажды подделал льготный проездной билет. Но ошибочно поставил дату рождения - 30 февраля. Переделывать не стал.Как-то у одного из полицейских льготный билет вызв...

читать...

История Города

Шахтинск - город горняков, город-спутник угольной столицы Казахстана возник в междуречье Шерубай-Нуры и Тентека в 50 километрах от Караганды. Его возникновение связано с освоением Тентекского месторождения высококачественных уг...

читать...

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке

Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).

Статистика сайта