Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
19.11.2019
Вчера :
День рождения Деда Мороза
Вчера :
Именины Григорий
Сегодня :
Всемирный день туалета
Сегодня :
День работника стекольной промышленности
Сегодня :
День ракетных войск и артиллерии
Сегодня :
Именины Александра, Клавдия
Скоро
30 ноября 2019 через 11 дней
День первого президента Республики Казахстан
30 ноября 2019 через 11 дней
Всемирный день борьбы со СПИДом
30 ноября 2019 через 11 дней
1853году День воинской славы России (победа русской эскадры над турками у мыса Синоп)
30 ноября 2019 через 11 дней
1800 году Вашингтон стал столицей Соединенных Штатов Америки
Лого Naraione.org
Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой

, 2014-08-07

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфооток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Соседние публикации:

метки

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять в данной новости свои комментарии.






Гость.
Войдите на сайт .
Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).