Наши новости
Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
18.02.2018

Вчера :
1947 Американская радиостанция «Голос Америки» начала передачи на русском языке
Вчера :
1993 Учреждено Российское акционерное общество «Газпром» (РАО «Газпром»)
Вчера :
День спонтанного проявления доброты
Вчера :
Именины Юрий
Сегодня :
1919 День транспортной милиции

Скоро
28 февраля 2018 через 10 дней
Всемирный день кошек
28 февраля 2018 через 10 дней
День благодарности в Казахстане
28 февраля 2018 через 10 дней
Всемирный день гражданской обороны
28 февраля 2018 через 10 дней
Именины Даниил, Илья, Павел, Панфил

Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой

irbees2008 , 2014-08-07
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.4. Улучшая лимфоот...
0 | 1252
Готовим запеканку из тертого картофеля с сыром и чесноком

Готовим запеканку из тертого картофеля с сыром и чесноком

irbees2008 , 2014-07-31
Такой картофельной запеканкой можно легко накормить всю семью. Она может служить и просто гарниром. Для того, чтобы приготовить 4 порции запеканки, понадобятся следующие ингредиенты*:6 средних картофелин2 яйца2 зубчика чеснока3-4 ст. ложки майонеза100 г сыра1 ст. ложка сушеного укропа (или другой зелени, которая вам по душе)соль, перец - по вкусуВр...
0 | 1098
Качаем трицепс

Качаем трицепс

irbees2008 , 2014-07-29
Тридцать одно упражнение для прокачки трицепса.
0 | 3833
60 советов для успешной жизни

60 советов для успешной жизни

irbees2008 , 2014-07-29
60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.1. Ежедневно занимайтесь спортом.2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.5. Ведите дневник.6. Прочитайте...
0 | 929
7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

irbees2008 , 2014-06-20
1.Красная свеклаЭто "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьи...
0 | 1077
Готовим апельсиновый лимонад или «Домашняя Фанта»

Готовим апельсиновый лимонад или «Домашняя Фанта»

irbees2008 , 2014-06-13
Апельсиновый лимонад или «Домашняя Фанта»Ингредиенты: 8 апельсинов (нам понадобятся только корочки); 4 лимона (только сок и мякоть); Сахар — 2кг; ВодаСпособ приготовления:Апельсиновые корочки заливаем кипятком и настаиваем сутки. Корочки вынимаем и пропускаем через мясорубку. Жидкость нагреваем до кипения и заливаем ею массу из корочек - настаиваем...
0 | 1871
На правах рекламы
Просто рекламка
Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).