Подписаться на новости
Подпишитесь на новости нашего портала и будьте в курсе .
В этот день
16.07.2018
Вчера :
1957 Образован государственный космодром Плесецк
Сегодня :
1945 На полигоне в Аламогордо (штат Нью-Мехико, США) был произведен наземный взрыв первого в мире атомного устройства
Сегодня :
Именины Александр, Анатолий, Демид, Марк
Скоро
31 июля 2018 через 15 дней
День тыла Вооруженных Сил РФ
31 июля 2018 через 15 дней
День инкассатора
31 июля 2018 через 15 дней
Именины Роман, Степан
31 июля 2018 через 15 дней
1930 День Воздушно-десантных войск (День ВДВ)
Лого Naraione.org
7  ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОЙ ТРЕНИРОВКИ ОТ КАЯ ГРИНА.

7 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОЙ ТРЕНИРОВКИ ОТ КАЯ ГРИНА.

, 2014-08-07
«Тренироваться в зале – это как заниматься инвестициями в банке, - говорит Грин. Только в зале ты вкладываешь в своё собственное тело. И я открою семь основных принципов, которые станут гарантией твоих вкладов, и каждая минута, проведённая в зале принесёт ожидаемые дивиденды».1) ЗаправляйсяОбычно я тренируюсь ближе к вечеру, к этому моменту я уже, ...
0 | 1199
Лого Naraione.org
Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой

, 2014-08-07
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.4. Улучшая лимфоот...
0 | 1337
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Готовим запеканку из тертого картофеля с сыром и чесноком

Готовим запеканку из тертого картофеля с сыром и чесноком

, 2014-07-31
Такой картофельной запеканкой можно легко накормить всю семью. Она может служить и просто гарниром. Для того, чтобы приготовить 4 порции запеканки, понадобятся следующие ингредиенты*:6 средних картофелин2 яйца2 зубчика чеснока3-4 ст. ложки майонеза100 г сыра1 ст. ложка сушеного укропа (или другой зелени, которая вам по душе)соль, перец - по вкусуВр...
0 | 1175
Лого Naraione.org
Качаем трицепс

Качаем трицепс

, 2014-07-29
Тридцать одно упражнение для прокачки трицепса.
0 | 4234
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Лого Naraione.org
60 советов для успешной жизни

60 советов для успешной жизни

, 2014-07-29
60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.1. Ежедневно занимайтесь спортом.2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.5. Ведите дневник.6. Прочитайте...
0 | 996
Лого Naraione.org
7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

, 2014-06-20
1.Красная свеклаЭто "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьи...
0 | 1156
e-Commerce Partners Network
Просто рекламка
Архив новостей

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).