Тренируемся в домашних условиях
Админ , 2018-02-15
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.1 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире. 2. Жим гантелей сидя или стоя: руки ...
0 | 1420
