Ru
ruendekzkz
Главная
Правила
Предложить новость
Письмо редакции
Приложение
На карте
Вход
Лого Naraione.org
Как узнать своё оптимальное количество повторений
Культура тела

Как узнать своё оптимальное количество повторений

, 10 июня 2016
Тестирующим упражнением для верхней половины тела традиционно является подъем штанги на бицепс без читинга (EZ- гриф), для нижней — разгибание ног в тренажере.Метод определения количества повторений (для примера возьмем подъем на бицепс): После хорошей разминки, определи максимальный вес, который ты можешь поднять на бицепс один раз. (допустим у ва...
0 | 1524
Подробнее
Лого Naraione.org
СГИБАНИЯ ЗОТТМАНА: БИЦЕПС, ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Культура тела

СГИБАНИЯ ЗОТТМАНА: БИЦЕПС, ПРЕДПЛЕЧЬЯ

, 10 июня 2016
К сожалению, это упражнение ныне забыто, а ведь оно фантастически прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. Чемпионы 40-х, 50-х, 60-х годов отдавали должное сгибаниям Зоттмана, но впоследствии на сцене появилось слишком много тренажеров для рук, и бодибилдеры перешли на блоки и концентрированные сгибания. Что хорошо в этом упражнении...
0 | 1936
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Изготовление и установка самостоятельно экранов и каркасов для ванной
Ремонтируем и строим

Изготовление и установка самостоятельно экранов и каркасов для ванной

, 10 июня 2016
Для того чтобы скрыть все коммуникации, трубы и сливы, которые находятся под ванной, устанавливается специальный экран. Он в основном несет эстетическую нагрузку для того, чтобы вид нижней части ванны не портил дизайн ванной комнаты. Некоторые современные ванны уже в комплекте поставляются с экранами, которые идеально подходят к ней по внешнему вид...
0 | 1482
Подробнее
Лого Naraione.org
Minecraft
стратегии

Minecraft

, 8 июня 2016
Minecraft это игра о разбиении и размещении блоков. Она создана компанией Mojang. Сначала игроки строили здания для защиты от ночных монстров, но с развитием игры игроки стали работать вместе, чтобы создавать удивительные творческие вещи. Игра дает полную свободу для творчества. Вы можете искать приключения с друзьями, или просто любоваться восходо...
0 | 9534
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Абсолютное выживание
стратегии

Абсолютное выживание

, 8 июня 2016
Злобные монстры атакуют! Единственная цель - выживание!Вы - универсальный солдат. Ваша миссия состоит в том, чтобы выдержать все атаки монстров и выжить. Убить всех врагов любой ценой. После убийства врага, вы можете забрать его оружие и использовать против остальных. В этой игре очень много оружия - целый арсенал. Убедитесь в этом - оставайтесь жи...
0 | 2354
Подробнее
Лого Naraione.org
Несколько фактов о пиве
здоровье

Несколько фактов о пиве

, 8 июня 2016
Факт 1. Пиво вреднее, чем самогон и водка, так как в процессе брожения сохраняются ядовитые соединения (альдегиды, метанол, эфиры…), которых в 10-100 раз больше, чем в водке, полученной из спирта высшей очистки.Факт 2. Пивной алкоголизм — тяжелое психологическое заболевание. Для него очень характерна, так называемая, анозогнозия, то есть полное отр...
0 | 1769
Подробнее
Лого Naraione.org
Рецепты самого вкусного теста
Кухня,рецепты

Рецепты самого вкусного теста

, 8 июня 2016
1. Кефирное тесто с сыромИнгредиенты:- 1 чашка кефира- 1 чашка тертого сыра- 0,5 чайной ложки соли- 2/3 чайной ложки соды- 1 чайная ложка сахара- 2 стакана мукиЕсли Вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а если на мелкой — получится хорошее тесто для другой мелкой выпечки, например рогаликов и т.д.
0 | 1529
Подробнее
Лого Naraione.org
Заливает свечи бензином: почему и как запустить двигатель.
Наше авто

Заливает свечи бензином: почему и как запустить двигатель.

, 8 июня 2016
Пусть не все, но многие автомобилисты сталкиваются с такой проблемой: вчера приехал, поставил автомобиль в гараж, всё было в порядке. Сегодня утром стал запускать двигатель, а он не заводится.Причин тому может быть целый ряд. Но, сегодня мы рассмотрим наиболее частую – заливает свечи зажигания бензином, инжектор у вас или карбюратор, не важно. Зали...
0 | 2008
Подробнее
Просто рекламка

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).

Полезные ссылки
© На РАЙоне - Шахтинск Работает на NG CMS 2009 — 2026.