-7 °C19°F
ощущается как
-11 °C
12 °F
3 часа назад на метеостанции (38 км) было -12 °C+10 °F, ясно, очень высокое атмосферное давление, высокая влажность (89%), тихий ветер (1 м/с) (4 км/ч) (2 мили/час) (2 узла) (1 Бфрт), дующий с востоко-юго-востока. Дымка.
e-Commerce Partners Network

Как питаться в холода?

2014-02-17Это интересно 0807
Как питаться в холода?

В морозные дни не стоит голодать или сидеть на различных диетах, поскольку часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло, согревающее наш организм, - советует специалист. - Поскольку для жителей нашего региона, особенно в условиях зимы, свойственен дефицит многих необходимых витаминов и минеральных элементов (мы не восполняем их с пищей), то рекомендуется принимать комплекс витаминов. При этом овощи и фрукты никто не отменял.
В холода в рационе должны быть продукты, обладающие высокой энергетической ценностью. Это прежде всего белки (мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты), которые играют важную роль во всех функциях организма.
Как согреться в холодную погоду? Многие предпочитают выпить рюмку коньяка или водки на морозе. Это даёт временный эффект: сначала происходит расширение сосудов, человек согревается, но через 20-30 минут сосуды резко сужаются. То есть чем больше выпили, тем сильнее потом замёрзнете. Лучше пить крепкий горячий чай с лимоном и мёдом или с молоком. Это самый теплоёмкий напиток.
Ещё одно распространённое мнение, что в холода на улицу нужно выходить только после приёма пищи, желательно горячей. На самом деле это не работает. Важно просто соблюдать режим питания в течение дня и не голодать.

 

Метки

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.